Quantas vezes por dia você se lembra da sua respiração? A maioria das pessoas não percebe a respiração.
A respiração tem uma influência direta no estado emocional e vice-versa.
Quando se está ansioso, nervoso, agitado, perceba que a respiração fica curta, superior, mais rápida. Às vezes o diafragma nem se movimenta, e acontece uma sobrecarga da musculatura acessória da respiração que se encontram na parte superior dos ombros, aquela área favorita das tensões diárias.
Com a prática da respiração completa, lenta e consciente, pode-se notar que o estado de ansiedade e euforia é rapidamente modificado.
Isso é explicado pelo fato do diafragma ser vizinho do ramo do sistema nervoso parassímpático, responsável pelo relaxamento. O que acontece, na verdade é uma massagem no sistema nervoso, acalmando os ânimos, despertando a atenção e aliviando a mente.
Pratique a respiração profunda e completa, sinta seu diafragma trabalhando. Solte o ar lentamente. Esteja presente, observe o fluir da vida.
